食を通じて笑顔になる健康になる食育マガジン「Hug Mog」

便秘の原因は、実は生活習慣にあるかもしれません。 起きてから寝るまでの生活のリズムは、腸の働きをよくするためにとっても大切なんです。 今回は、朝起きたらやっておきたい4つのことをご紹介します。 目次 ...

普段から、体調の変化やストレスによる便秘に悩まされている方は少なくないのでは？腹痛やゴロゴロしたお腹の不快感があったり、なんとなく心も体もスッキリしなかったり・・・そんなお腹の悩みを少しでも払拭するために、便秘解消のための食事のポイントと、...

暑くなってくると心配になるのが熱中症。それを防ぐのに大切なのが水分補給です。 正しい水分補給法を身につけて、暑い夏を乗り切りましょう！ 目次 1.なぜ水分補給が必要なの？ 水分補給は、尿や呼吸、そして汗によって失われる体内の水分...

暑くなってくると心配になるのが熱中症。でもひと口に熱中症と言っても、色々な種類があることをご存知ですか？ 今回は、熱中症の基礎知識を改めておさらいします。 目次 1.熱中症の種類 熱中症とは、体温の上昇や、体内の水分・塩分のバラ...

「朝ごはんは食べた方がいい」とは昔から言われているけど、「朝食抜きダイエット」なんて言うのも世間では囁かれています。 「朝食を抜くことでカロリーを抑える」「朝は身体のデトックスの時間だから、胃や腸を休めた方がいい」 色々な説がありま...

矯正中も避けては通れない外食。せっかくの楽しい機会なのに、不安が大きく満喫できなかったらもったいないですよね。そこで、今回は矯正中におすすめなお店選び、メニュー選び、気をつけるポイントをご紹介します。 目次 ●おすすめのお店ジャンル...

赤ちゃんのおやつって、いつからあげればいいの？何をあげればいいの？大人と同じで大丈夫？ きっといろんな不安がでてくるはず。今回は、そんなおやつについてまとめました。 目次 1.赤ちゃんにとってのおやつは何のため？ 赤ちゃんにとっ...