矯正で抜歯をしたあとは何食べるべき?おすすめメニューと控えるべきメニュー

抜歯後の食事

 

正で抜歯をすると口の中に血が1~2日にじむと言われています。
口に違和感はあるし、食べたくない・・・のにお腹は空いて困ってしまうこともあるはず。
でも抜歯をした時こそ、食べやすくて栄養のあるものを摂りたいですよね。
そこで今回は、抜歯した後のおすすめメニューと、控えた方がいいメニューについてご紹介します。
日々の食事の参考にしてください!

目次

抜歯直後にもおすすめの食べ物

1-1.うどん

抜歯後何度もお世話になるメニューです。柔らかくて嚙み切りやすく、口への負担少なく食べることができます。
食べる時にすすってしまうと、抜歯後のかさぶたの役割をしてくれている血餅が剥がれてしまう恐れがあるので、れんげに一口ずつ取って少しずつ食べましょう!

1-2.おかゆ・リゾット

こちらも口への負担が少なく、優しい食品です。コンビニで売っているのも魅力ですね。
ただし、おかゆの米粒は矯正器具に挟まりやすいのが難点です。
慣れれば上手に食べられるようになりますよ。

1-3.たまご

抜歯後硬いものが食べづらい中での大事なたんぱく源です。
ゆで卵やスクランブルエッグ、オムレツや茶碗蒸しなど、卵料理は柔らかいものが多く、口への刺激が少ないです。
おかゆやうどんに入れてアレンジするのもいいですね。

1-4.豆腐

こちらも大事なたんぱく源です。ちなみに、豆腐だけでなく厚揚げも食べやすい食材です。ナスやカブなどの柔らかい野菜と一緒に煮ると美味しく食べられます。

1-5.野菜ジュース

まだ野菜が食べられないうちは、不足分を野菜ジュースで補うのもおすすめです。栄養価は本物の野菜には叶いませんが、簡単手軽に、何より口への負担を少なく、野菜を摂ることができますよ。
おすすめは、飲み口がキャップ状になっているもの。ストローで吸ってしまうと、血餅が剥がれてしまう恐れがあるので、注意が必要です。

1-6.プリン・ヨーグルト

デザートにはプリン・ヨーグルトがおすすめです。噛まずにつるんと飲み込むことができます。また、卵と牛乳を使ったプリン、乳製品であるヨーグルトはどちらも栄養価が高いので、抜歯後の強い味方です。

2.食べやすい食べ物

2-1.グラタン・ドリア

おかゆやうどんに飽きてきたら、こちらもおすすめです。ホワイトソースのとろみのおかげで、とても食べやすいです。
ただし、具材には注意です。ほうれんそう等の繊維質のものは歯に挟まりやすいです。気になる方は一人の時に食べるといいかもですね。

2-2.親子丼

こちらもおかゆやうどんに飽きた時におすすめです。たんぱく質もしっかり摂ることのできるメニューです。
タレがご飯に行き渡ることで、普通の白飯よりも食べやすいです。ただし、噛まずにも飲み込めてしまうので、しっかり噛むように意識しましょう。

2-3.柔らかく煮た繊維の少ない野菜

食べるのに慣れてきたら、少しずつ野菜も食べていきましょう。
大事なのは、柔らかいこと。
柔らかくなるまで火を入れたナス、大根などがおすすめです。トマトも火を入れると食べやすくなるので、私はトマ玉炒めをよく作っていました。
また、食べられない訳ではありませんが、意外と苦労するのが繊維質の野菜。
もやしやほうれん草は、矯正器具に挟まりやすいので注意です。

3.控えるべき食べ物

3-1.硬いもの

おせんべいや、フランスパンなどの硬い食べ物は、口の中を刺激してしまったり、破片が傷口に当たると傷を悪化させたりしてしまいます。抜歯直後は避けましょう。

3-2.お酒などアルコール類

ビールやワイン、焼酎などのアルコール類は、傷口へ刺激を与えます。また、アルコールは結構を促進させてしまうので、傷口が開く原因となってしまいますので注意しましょう。

3-3.香辛料・スパイス

唐辛子などのスパイスも、刺激の強い食べ物です。傷口にダメージを与えてしまうので、抜歯直後は控えましょう。

4.注意して食べるべき食べ物

4-1.ストローで飲む飲み物

紙パックのジュースや、カフェでのコーヒーなど、ストローを使って飲む時には注意が必要です。

これは、ストローで吸う時に口の中にある血餅も剥がしてしまう恐れがあるから。

飲み口がキャップになっているものを選ぶか、ストローを使わないで飲むのもおすすめです。

4-2.ラーメンなどすする食べ物

うどんやお蕎麦、ラーメンなどはすするとより美味しく食べられますが、これらも血餅を剥がしてしまう恐れがあります。

勢いよくすするのではなく、れんげに取ってひと口ずつ食べていけると口内に優しく食べることができますよ!

4-3.大きい食べ物

歯を抜いた部分に食べ物が当たると、当たり前ですが痛いです。

そこを避けようと思って食べると、矯正は前から4本目あたりの歯を抜くので、歯が前歯側と奥歯側とで二分される形となり、思った以上に小さいスペースで噛まなくてはいけません。

矯正中はお肉もお魚も基本的になんでも食べられますが、それには小さく切って食べること、がとても重要です。

 

5.まとめ

今回は、抜歯後におすすめ・控えるべき食べ物を紹介しました。ポイントは以下の通りです。
・柔らかく、刺激が少ないうどんやおかゆから始める。
・慣れてきたらドリアや親子丼など、バリエーションを増やしていく。
・血餅を剥がさないよう、刺激が多いものは控える
これから始まる矯正。食事制限を少しでも負担なく過ごしていけるよう、工夫していけるといいですね。

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